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蓮華座（ロータスポーズ）のやり方！できない場合は膝や股関節の柔軟性アップがコツ！ Yogeek（ヨギーク）.
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ヨガポーズ図鑑vol.56：蓮華座】膝や足首を痛めずに脚を組むために YouTube.
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蓮華座への道３ ～蓮華座のコツと練習方法について～ 目白 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム代表のブログ.
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蓮華座（パドマーサナ ） ヨガポーズ一覧 資格のマナビバ.
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蓮華座（結跏趺坐・パドマーサナ）のやり方・効果・コツ図解｜フレアプラス｜月島・白金高輪のヨガスタジオ.
股関節をほぐして蓮華座（パドマーサナ ロータスポーズを組んでみよう！ YouTube.
半蓮華座の前屈のポーズ YOGA HACK（ヨガハック）– 自分らしいココロとカラダを作る.
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半蓮華座の背面を伸ばすポーズ（アルダ・バッダ・パドマ・パシュチモッターナーサナ）のやり方と効果は？ 初ヨガ！ダイエット.
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